Фототип шкіри за Фіцпатриком: тест та рекомендації

Що таке фототип шкіри по Фіцпатріку

Фототип шкіри – це класифікація, розроблена американським дерматологом Томасом Фіцпатріком у 1975 році. Вона заснована на реакції шкіри на ультрафіолетове випромінювання та допомагає визначити ступінь чутливості до сонця, схильність до засмаги та ризик фотоушкоджень. Усього виділяють шість фототипів, і знання свого допоможе правильно підбирати сонцезахисні засоби та догляд.

Як визначити свій фототип: тест

Дайте відповідь на кілька питань і дізнайтеся свій фототип:

1. Який у вас природний колір шкіри без засмаги?

• A) Дуже світла, фарфорова
• B) Світла, іноді з ластовинням
• C) Світло-бежева, оливкова
• D) Середньо-темна, смаглява
• E) Темно-коричнева
• F) Дуже темна

2. Як ваша шкіра реагує на сонце?

• A) Завжди обгорає, не засмагає
• B) Найчастіше обгорає, засмага слабка
• C) Іноді обгорає, засмагає поступово
• D) Рідко обгорає, легко засмагає
• E) Практично ніколи не обгорає, швидко темніє
• F) Ніколи не обгорає, дуже темна засмага

3. Який у вас колір очей?

• A) Блакитні, сірі, світло-зелені
• B) Зелені, світло-карі
• C) Карі, горіхові
• D) Темно-карі
• E) Темно-коричневі, чорні
• F) Чорні

4. Який у вас колір волосся?

• A) Руді, світло-русяві
• B) Русі, світло-каштанові
• C) Каштанові
• D) Темно-каштанові
• E) Темні, чорні
• F) Чорні, кучеряві

Визначення фототипу

Підрахуйте, яких літер у вас більше, та порівняйте з класифікацією:

1. I фототип (кельтський) - A найбільше. Дуже світла шкіра, висока чутливість до сонця, швидко обгорає, засмага не з'являється. Потрібен високий рівень захисту (SPF 50+). Приклад: Ніколь Кідман
2. II фототип (північноєвропейський) - B переважає. Світла шкіра часто обгорає, засмага проявляється слабо. Рекомендується SPF 30-50. Приклад: Скарлетт Йоханссон
3. III фототип (середньоєвропейський) - C у більшості. Світло-бежева шкіра, можливі легкі опіки, але засмага формується поступово. SPF 30-50. Приклад: Дженніфер Еністон
4. IV фототип (середземноморський) - D домінує. Смаглява шкіра, добре засмагає, рідко обгорає. SPF 15-30. Приклад: Пенелопа Крус
5. V фототип (близькосхідний, індійський) – E переважає. Темна шкіра практично не обгорає, швидко засмагає. SPF 15-20. Приклад: Приянка Чопра
6. VI фототип (африканський, афроамериканський) - F найбільше. Дуже темна шкіра, стійка до сонячної дії. SPF 10-15. Приклад: Лупіта Ніонго

Рекомендації щодо догляду за різними фототипами

Для I та II фототипів:

• Використовувати сонцезахисні засоби з SPF 50+ цілий рік.
• Уникати тривалого перебування на сонці.
• Носити капелюхи та сонцезахисний одяг.
• Вибирати м'які освітлювальні компоненти (вітамін С, ніацинамід) у догляді.

Для III та IV фототипів:

• SPF 30-50 у літній період, SPF 15-30 взимку.
• Захищати шкіру від фотостаріння антиоксидантами (вітамін Е, ферулова кислота).
• Зволоження та живлення шкіри після перебування на сонці.

Для V та VI фототипів:

• SPF 15-20 для захисту від гіперпігментації.
• Використовувати кислоти для вирівнювання тону шкіри (молочної, мигдальної, койової кислоти).
• Зволожуючий догляд для запобігання сухості.

Підсумок

Знання фототипу шкіри допомагає правильно підбирати догляд та захист від сонця. Це важливо не тільки для збереження краси, а й для запобігання фотостарінню та онкологічним захворюванням. Регулярне використання сонцезахисних засобів необхідне всім фототипів, незалежно від рівня меланіну в шкірі.