Післяпологове випадіння волосся: причини, терміни та відновлення
Ніщо не зрівняється з радістю материнства. Дев’ять місяців очікування — і на світ з’являється маленька частинка вас. Це справді дивовижна подія, яка затінює багато труднощів і переживань, що супроводжують вагітність та пологи: набір ваги, зміни шкіри, розтяжки. Більшість цих нюансів з часом піддаються корекції і не викликають серйозних побоювань.
Однак існує ще одна проблема, з якою стикається практично кожна молода мама, — післяпологове випадіння волосся. Саме про це поширене, але часто тривожне явище йтиметься у цій статті.
Випадіння волосся після пологів
Це дуже поширене явище, від якого страждають понад 90% мам. Воно виникає приблизно через три місяці після пологів і може тривати до шести місяців.
Трихологи називають таке випадіння телогеновим випадінням волосся (telogen effluvium).
Причини післяпологового випадіння волосся
Знання та розуміння причин виниклої проблеми допомагає сприймати ситуацію значно спокійніше.
Під час вагітності, особливо у третьому триместрі, в організмі підвищується рівень гормону естрогену. Цей гормон безпосередньо впливає на цикл росту і випадіння волосся. Високий рівень естрогену подовжує анаген — фазу активного росту, завдяки чому менше волосся переходить у фазу телогену (спокою), а потім і у фазу випадіння.
Саме тому багато жінок зазначають, що під час вагітності волосся стає густішим, щільнішим і блискучим.
Після пологів рівень естрогену різко знижується і повертається до докомплексних значень. Це стає сигналом для волосся, яке під час вагітності «затрималося» у фазі росту: воно масово переходить у фазу телогену і через 2–4 місяці починає випадати.
Створюється відчуття раптового і вираженого порідіння, особливо на фоні тієї густоти волосся, до якої жінка звикла під час вагітності. Однак насправді волосся, яке повинно було випадати поступово, випадає синхронно — в один період.
Скільки триває післяпологове випадіння волосся
У більшості випадків випадіння починається через 3 місяці після пологів — саме тоді гормональний фон починає стабілізуватися.
Пік випадіння часто припадає на 4–5 місяць: волосся залишається на гребінці, у зливі душу, на одязі. Це нормально і відповідає фізіологічному циклу.
До 6 місяця після пологів інтенсивність випадіння зазвичай зменшується, а до 12 місяця густота волосся повертається до довагітнього рівня.
В окремих випадках випадіння може тривати до 18 місяців — тоді рекомендується консультація трихолога.
Повністю зупинити післяпологове випадіння неможливо, але можна створити сприятливі умови для росту нового волосся.
- Для очищення використовуйте м’які шампуні без сульфатів, бажано з ефектом об’єму. Вони не пересушують шкіру голови і створюють візуальне відчуття густішого волосся. Наприклад, Bosley MD BosRevive стане відмінним рішенням у цьому випадку: він м’яко очищає шкіру голови, додає об’єм і стимулює волосяні фолікули
- Уникайте тугих хвостів, пучків і кос з сильним натягом
- Відмовтеся від використання прасок та плойок, вони викликають ламкість і пошкодження волосся
- Під час сушіння феном обов’язково наносіть на волосся термозахист
- Мокре волосся розчісуйте спеціальною щіткою або гребінцем з рідкими зубчиками, починаючи з кінчиків.
Правильне харчування
Для росту здорового волосся особливо важливі білок, залізо, омега-3 жирні кислоти, цинк, вітаміни групи B, вітаміни D та C.
- яйця — джерело білка, біотину та вітаміну D;
- шпинат — містить залізо, фолієву кислоту, вітаміни A і C;
- лосось — багатий омега-3 жирними кислотами та вітаміном D;
- горіхи та насіння — джерело цинку, селену та корисних жирів;
- батат — містить бета-каротин, необхідний для оновлення клітин.
За умов високого навантаження та нестачі часу не завжди вдається отримати всі необхідні нутрієнти з їжі. У таких випадках спеціалізовані добавки для здоров’я волосся можуть допомогти заповнити дефіцити.
Підтримка волосся зсередини — важлива частина відновлення після пологів
Ознайомтеся з підбіркою нутрицевтиків для здоров’я волосся, шкіри голови та загального відновлення організму.
Перейти до добавок для волоссяПідтримка шкіри голови та способу життя
М’який масаж шкіри голови 2–3 рази на тиждень покращує кровообіг і живлення фолікулів. Зниження рівня стресу також позитивно впливає на ріст волосся.
Стрес може посилювати випадіння волосся. Короткі прогулянки, дихальні практики, легка йога або інші форми м’якої активності позитивно впливають як на емоційний стан, так і на стан волосся.
Нова стрижка може візуально надати волоссю об’єм і полегшити щоденний догляд. Більш коротка довжина може зробити порідіння менш помітним і спростити укладку.
Чого робити не слід
- Уникайте агресивних хімічних процедур: освітлення, хімічна завивка, випрямлення
- Не мийте волосся занадто часто і не тріть його рушником. Замість цього обережно видаляйте вологу з волосся м’якою тканиною або рушником із мікрофібри
Коли варто звернутися до лікаря
- випадіння волосся триває більше 12–18 місяців;
- з’являються чітко окреслені осередки облисіння;
- спостерігається виражена втома, зміна ваги, сухість шкіри.
Догляд за волоссям після пологів
Підберіть м’який догляд і засоби для підтримки шкіри голови — вони допоможуть волоссю відновитися швидше та комфортніше.
Підібрати догляд для волоссяПісляпологове випадіння волосся — це нормальний, тимчасовий та передбачуваний етап відновлення організму. При дбайливому догляді та увазі до себе ріст волосся поступово відновиться.
