Послеродовое выпадение волос: причины, сроки восстановления и эффективный уход

Послеродовое выпадение волос: причины, сроки и восстановление

Ничто не сравнится с радостью материнства. Девять месяцев ожидания — и на свет появляется маленькая частичка тебя. Это по-настоящему удивительное событие, которое затмевает собой многие трудности и переживания, сопутствующие беременности и родам: набор веса, изменения кожи, растяжки. Большинство из этих нюансов со временем поддаются коррекции и не вызывают серьёзных опасений.

Однако есть ещё одна проблема, с которой сталкивается практически каждая молодая мама, — послеродовое выпадение волос. Именно об этом распространённом, но часто тревожащем явлении и пойдёт речь в данной статье.

Выпадение волос после родов

Это очень распространённое явление, от которого страдают более 90% мам. Оно возникает примерно через три месяца после родов и может длиться до шести месяцев.

Трихологи называют такое выпадение телогеновым выпадением волос (telogen effluvium).

Причины послеродового выпадения волос

Знание и понимание причин возникшей проблемы помогает воспринимать ситуацию значительно спокойнее.

Во время беременности, особенно в третьем триместре, в организме повышается уровень гормона эстроген. Этот гормон напрямую влияет на цикл роста и выпадения волос. Высокий уровень эстрогена продлевает анаген — фазу активного роста, за счёт чего меньше волос переходит в фазу телогена (покоя), а затем и в фазу выпадения.

Именно поэтому многие женщины отмечают, что во время беременности волосы становятся более густыми, плотными и блестящими.

После родов уровень эстрогена резко снижается и возвращается к добеременным значениям. Это становится сигналом для волос, которые во время беременности «задержались» в фазе роста: они массово переходят в фазу телогена и спустя 2–4 месяца начинают выпадать.

Создаётся ощущение внезапного и выраженного поредения, особенно на фоне той густоты волос, к которой женщина привыкла за время беременности. Однако на самом деле волосы, которые должны были выпадать постепенно, выпадают синхронно — в один период.

Сколько длится послеродовое выпадение волос

В большинстве случаев выпадение начинается через 3 месяца после родов — именно тогда гормональный фон начинает стабилизироваться.

Пик выпадения часто приходится на 4–5 месяц: волосы остаются на расчёске, в сливе душа, на одежде. Это нормально и соответствует физиологическому циклу.

К 6 месяцу после родов интенсивность выпадения обычно снижается, а к 12 месяцам густота волос возвращается к добеременному уровню.

В отдельных случаях выпадение может продолжаться до 18 месяцев — тогда рекомендуется консультация трихолога.

Полностью остановить послеродовое выпадение невозможно, но можно создать благоприятные условия для роста новых волос.

• Для очищения используйте мягкие шампуни без сульфатов, желательно с эффектом объёма. Они не пересушивают кожу головы и создают визуальное ощущение более густых волос. Например, Bosley MD BosRevive станет отличным решением в данном случае: он мягко очищает кожу головы, придаёт объём и стимулирует волосяные фолликулы
• Избегайте тугих хвостов, пучков и кос с сильным натяжением.
• Откажитесь от использование утюжков и плоек, он вызывают ломкость и повреждение волос.
• При сушке феном обязательно наносите на волосы термозащиту.
• Мокрые волосы расчёсывайте специальной щёткой или расческой с редкими зубчиками, начиная с кончиков.

Правильное питание

Для роста здоровых волос особенно важны белок, железо, омега-3 жирные кислоты, цинк, витамины группы B, витамин D и C.

• яйца — источник белка, биотина и витамина D;
• шпинат — содержит железо, фолиевую кислоту, витамины A и C;
• лосось — богат омега-3 жирными кислотами и витамином D;
• орехи и семена — источник цинка, селена и полезных жиров;
• батат — содержит бета-каротин, необходимый для обновления клеток.

В условиях высокой нагрузки и нехватки времени не всегда удаётся получить все необходимые нутриенты из пищи. В таких случаях специализированные добавки для здоровья волос могут помочь восполнить дефициты.

Поддержка кожи головы и образа жизни

Мягкий массаж кожи головы 2–3 раза в неделю улучшает кровообращение и питание фолликулов. Снижение уровня стресса также положительно влияет на рост волос.

Стресс может усиливать выпадение волос. Короткие прогулки, дыхательные практики, лёгкая йога или другие формы мягкой активности положительно сказываются как на эмоциональном состоянии, так и на состоянии волос.

Новая стрижка способна визуально придать волосам объём и облегчить ежедневный уход. Более короткая длина может сделать поредение менее заметным и упростить укладку.

Чего делать не стоит

• Избегайте агрессивных химических процедур: осветления, химической завивки, выпрямления.
• Не мойте волосы слишком часто и не трите их полотенцем. Вместо этого аккуратно удаляйте влагу с волос мягкой тканью или полотенцем из микрофибры.

Когда стоит обратиться к врачу

Послеродовое выпадение волос — это нормальный, временный и предсказуемый этап восстановления организма. При бережном уходе и внимании к себе рост волос постепенно восстановится.