Фототип кожи по Фицпатрику: тест и рекомендации

Что такое фототип кожи по Фицпатрику

Фототип кожи — это классификация, разработанная американским дерматологом Томасом Фицпатриком в 1975 году. Она основана на реакции кожи на ультрафиолетовое излучение и помогает определить степень чувствительности к солнцу, склонность к загару и риск фотоповреждений. Всего выделяют шесть фототипов, и знание своего поможет правильно подбирать солнцезащитные средства и уход.

Как определить свой фототип: тест

Ответьте на несколько вопросов и узнайте свой фототип:

1. Какой у вас естественный цвет кожи без загара?

• A) Очень светлая, фарфоровая
• B) Светлая, иногда с веснушками
• C) Светло-бежевая, оливковая
• D) Средне-темная, смуглая
• E) Темно-коричневая
• F) Очень темная

2. Как ваша кожа реагирует на солнце?

• A) Всегда обгорает, не загорает
• B) Чаще обгорает, загар слабый
• C) Иногда обгорает, загорает постепенно
• D) Редко обгорает, легко загорает
• E) Практически никогда не обгорает, быстро темнеет
• F) Никогда не обгорает, очень темный загар

3. Какой у вас цвет глаз?

• A) Голубые, серые, светло-зеленые
• B) Зеленые, светло-карие
• C) Карие, ореховые
• D) Темно-карие
• E) Темно-коричневые, черные
• F) Черные

4. Какой у вас цвет волос?

• A) Рыжие, светло-русые
• B) Русые, светло-каштановые
• C) Каштановые
• D) Темно-каштановые
• E) Темные, черные
• F) Черные, курчавые

Определение фототипа

Подсчитайте, каких букв у вас больше, и сравните с классификацией:

1. I фототип (кельтский) — A больше всего. Очень светлая кожа, высокая чувствительность к солнцу, быстро обгорает, загар не появляется. Нужен высокий уровень защиты (SPF 50+). Пример: Николь Кидман
2. II фототип (североевропейский) — B преобладает. Светлая кожа, часто обгорает, загар проявляется слабо. Рекомендуется SPF 30–50. Пример: Скарлетт Йоханссон
3. III фототип (среднеевропейский) — C в большинстве. Светло-бежевая кожа, возможны легкие ожоги, но загар формируется постепенно. SPF 30-50. Пример: Дженнифер Энистон
4. IV фототип (средиземноморский) — D доминирует. Смуглая кожа, хорошо загорает, редко обгорает. SPF 15–30. Пример: Пенелопа Крус
5. V фототип (ближневосточный, индийский) — E преобладает. Темная кожа, практически не обгорает, быстро загорает. SPF 15–20. Пример: Приянка Чопра
6. VI фототип (африканский, афроамериканский) — F больше всего. Очень темная кожа, устойчива к солнечному воздействию. SPF 10–15. Пример: Лупита Нионго

Рекомендации по уходу за разными фототипами

Для I и II фототипов:

• Использовать солнцезащитные средства с SPF 50+ круглый год.
• Избегать длительного пребывания на солнце.
• Носить шляпы и солнцезащитную одежду.
• Выбирать мягкие осветляющие компоненты (витамин С, ниацинамид) в уходе.

Для III и IV фототипов:

• SPF 30–50 в летний период, SPF 15–30 зимой.
• Защищать кожу от фотостарения антиоксидантами (витамин Е, феруловая кислота).
• Увлажнение и питание кожи после пребывания на солнце.

Для V и VI фототипов:

• SPF 15–20 для защиты от гиперпигментации.
• Использовать кислоты для выравнивания тона кожи (молочная, миндальная, койевая кислоты).
• Увлажняющий уход для предотвращения сухости.

Итог

Знание фототипа кожи помогает правильно подбирать уход и защиту от солнца. Это важно не только для сохранения красоты, но и для предотвращения фотостарения и онкологических заболеваний. Регулярное использование солнцезащитных средств необходимо для всех фототипов, независимо от уровня меланина в коже.