Солнцезащитные средства и SPF: Важные аспекты для вашей кожи

Солнце - это не только источник света и тепла, но и потенциально опасный источник ультрафиолетового (УФ) излучения. Это излучение может привести к различным проблемам с кожей, начиная от солнечных ожогов и покраснений и заканчивая более серьезными последствиями, такими как преждевременное старение и увеличение риска развития рака кожи.

Чтобы избежать этих проблем и сохранить вашу кожу здоровой и красивой, необходимо правильно выбирать и использовать солнцезащитные средства.

Как выбрать и использовать солнцезащитное средство

Эффективная защита кожи зависит от нескольких факторов:

1. Фототип кожи (по шкале Фитцпатрика) – влияет на восприимчивость к солнечному излучению и необходимый уровень защиты.

2. Индекс ультрафиолетовой активности (УФ-индекс) – меняется ежедневно в зависимости от географического положения и времени года. Узнать актуальный УФ-индекс можно в прогнозе погоды.

3. SPF (Sun Protection Factor) – показывает степень защиты от UVB-излучения, вызывающего ожоги.

Однако в зависимости от вашего местоположения необходимо ввести поправочные коэффициенты:

Важно заметить, что УФ-индекс может усиливать действие солнечного излучения, поэтому даже в дни с низким УФ-индексом не стоит забывать о защите.

Что означает SPF?

SPF – это фактор защиты от солнца, который показывает, насколько долго и эффективно средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB). Эти лучи вызывают ожоги, воспаления и покраснение кожи. Например, SPF 15 пропускает 1/15 часть излучения, SPF 30 – 1/30, а SPF 50 – 1/50. Однако разница между SPF 15 и SPF 50 составляет всего 4,7% по степени блокировки UVB-лучей, поэтому в некоторых странах ограничивают максимальное значение SPF на упаковках.

Несмотря на защиту, кожа все же получает часть солнечного излучения, что позволяет организму синтезировать витамин D. Для этого достаточно находиться на солнце 10-15 минут.

Продолжительность действия SPF

Без защиты кожа может обгореть уже через 10 минут на открытом солнце. Время действия солнцезащитного крема рассчитывается по формуле:

SPF × 10 минут = безопасное время нахождения на солнце

То есть:

• SPF 15: 15 × 10 = 150 минут (2,5 часа)
• SPF 30: 30 × 10 = 300 минут (5 часов)
• SPF 50: 50 × 10 = 500 минут (8 часов)

Но этот расчет условный! На реальную защиту влияют:

• Время года и суток
• Географическое положение
• Погодные условия
• Тип и состояние кожи
• Интенсивность потоотделения

* При безопасном УФ индексе, здоровой коже и без санскрина

Поэтому рекомендуется обновлять его каждые 1,5-2 часа.

Важно помнить:

• Даже средства с высоким SPF пропускают часть ультрафиолетовых лучей.
• Эффективность солнцезащитного средства снижается под воздействием пота, воды и трения, поэтому его необходимо обновлять каждые 1,5–2 часа.

На упаковках солнцезащитных средств мы сталкиваемся с различными маркировками и терминами, которые иногда могут вызвать недопонимание. Давайте разберемся, что означают некоторые из них, чтобы сделать более осознанный выбор при покупке солнцезащитных средств.

• PA+ (Япония): чем больше плюсов, тем выше защита.
• UVA-PF (Европа) – аналог PA.
• UVA-seal (круглый значок на упаковке) – подтверждает широкий спектр защиты.
• Boots Star Rating (Великобритания) – система звезд для обозначения защиты от UVA.
• PPD (Persistent Pigment Darkening) – измеряет стойкость загара, чем выше PPD, тем лучше защита от UVA.

Теперь важно заметить, что термин SPF (Sun Protection Factor), введенный в 1974 году, оценивает качество защиты только от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Однако повреждение и старение кожи также могут быть вызваны UVA-лучами. Поэтому в последние десятилетия появились предложения заменить термин SPF на более комплексные показатели.

Солнцезащитные средства с маркировкой "Broad Spectrum" (широкий спектр) применяются в США и Канаде, но, к сожалению, они не всегда предоставляют четкую информацию о степени защиты от UVA.

Все эти защитные меры осуществляются с помощью специальных фильтров, которые блокируют ультрафиолетовое излучение. Помните, что правильный выбор солнцезащитного средства важен для защиты вашей кожи от потенциальных угроз солнечных лучей.

Фильтры SPF: какие бывают?

Фильтры – это активные компоненты, защищающие кожу от УФ-лучей. Они делятся на минеральные (физические) и органические (химические):

• Минеральные (оксид цинка, диоксид титана) – отражают и рассеивают УФ-излучение. Их недостаток – белый налёт на коже, который пытаются уменьшить с помощью наночастиц.
• Химические (авобензон, октокрилен, бензофеноны и др.) – поглощают УФ-лучи и превращают их в тепловую энергию. Их преимущество – отсутствие белого налёта, но некоторые из них нестабильны и могут вызывать раздражение.

Опасные и устаревшие фильтры:

Некоторые химические фильтры имеют плохую репутацию:

• PABA (Para-aminobenzoic acid) – запрещён в ЕС с 2013 года.
• Бензофенон-3 (оксибензон) – может вызывать аллергию, не рекомендован для детей.
• Авобензон – нестабилен, разрушается в хлорированной воде.
• Октокрилен – может вызывать раздражение кожи.
• Этилгексил метоксициннамат – обладает эндокринной активностью, может вызывать аллергические реакции.

Из-за сомнений в безопасности некоторых фильтров в 2015 году FDA запретило производителям использовать термин "sunblock" для солнцезащитных средств.

Фильтры нового поколения

Современные солнцезащитные средства содержат фотостабильные фильтры, обеспечивающие более эффективную защиту. Однако их изучение продолжается, и не все из них одобрены FDA. К ним относятся:

• Tinosorb S и M – обладают высокой стабильностью и широким спектром защиты.
• Mexoryl SX и XL – эффективны против UVA-излучения, разрешены в Европе.
• DHHB (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate) – один из самых фотостабильных UVA-фильтров.

Дополнительная защита: антиоксиданты

Помимо фильтров, в состав солнцезащитных средств добавляют антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают повреждения кожи:

• Витамины C и E
• Феруловая кислота
• Ресвератрол
• Экстракт зелёного чая

Итог: на что обратить внимание при выборе солнцезащитного средства

1. Выбирайте средство с широким спектром защиты (UVA и UVB).

2. Учитывайте свой тип кожи и УФ-индекс.

3. Обновляйте средство каждые 1,5–2 часа.

4. Предпочитайте фильтры нового поколения.

5. Обратите внимание на антиоксиданты в составе.

6. Избегайте устаревших и потенциально вредных фильтров.

Помните: чем выше SPF, тем больше активных веществ в составе, а значит, выше вероятность раздражения кожи. Используйте солнцезащитные средства грамотно, чтобы избежать вредного воздействия солнца и сохранить здоровье кожи.